60 kg

dobra , byłem u kumpla , max na klate wezne 60 kg , troche lipa ;/ bo słyszałem że po 2 miechach biorą ludzie po 70 , ale co zrobić , trzeba być wytrwały :)

No bez przesady, chlopak ma 14 lat i 157 cm wzrostu. 60 kg to i tak nie jest chudzina. Zrzucic mase moze, ale co najwyzej tluszczowa . A na powaznie: to poczytaj troche w podwieszonych tematach, na pewno cos znajdziesz jak w ogole zaczac.

[...] owsianych, ogranicz tłuszcze (smażenie na głębokim oleju, smalcu, panierki, cukry- napoje gazowane, cukier, słodycze itd. poczytaj dział odżywianie. ...i zacznij ćwiczyć...60 kg i brzuszek w wieku 16 lat ? MNIEJ KOMPA WIĘCEJ PIŁKI ! Zmieniony przez - Slimbarti w dniu 2015-06-05 14:13:42 Zmieniony przez - Slimbarti w dniu 2015-06-05 14:19:07

Autlo -problem wlaściwie tak banalny że nie powinienes mieć z tym problemów w praktce- jeżeli w ostatniej serii 8 powt to np. 60 kg. to nawet po odjęcie 10kg. dla każdych dwóch powt. powinien ci wyjąś "projekt wyjściowy"- reszte juz dopasowywujesz w praktyce.

panowie a jakie miesliscie wymiary gdy mielscie 60 kg nie wydaj sie wam ze 30 cm w biku to skandal !! tym bardziej ze jestem po kreatynie i pol ' roku solidnych cwiczen!!??:D pozdraWiam:D...

O Matko - i tylko z ręczniczkiem te 200kg????? Ja to mam specjalną owijkę na sztangę nawet jak 60 kg jest. Pięknie 2ki widać ze działały, tyłek chyba tylko pomagał.

O Matko - i tylko z ręczniczkiem te 200kg????? Ja to mam specjalną owijkę na sztangę nawet jak 60 kg jest. Pięknie 2ki widać ze działały, tyłek chyba tylko pomagał.Pomagało wszystko co mogło :-). Siniaków nie ma a i dziurki też nie ma. Widzowie z YT ostrzegali mnie przed dalszymi próbami w trosce o moją sprawność :-? Po części mieli rację - tzw. [...]

Wiesz nie jest to może za***ista masa ale wcześniej jak zaczynałem ćwiczyć to ważyłem 60 kg i wtedy pewnie wyżej skakałem ale się koszem nie interesowałem...;/

....przypowieść z pisma ś....;) Dzisiaj byłem na takiej wiejskiej imprezie. A że jest goraco to bylem troche porozbierany Podeszli do mnie kolesie i mowia ze jest tu tez taki jeden co koksuje i chce sie mnie o cos spytac .****a nie jestem jakas miekka pyta ale wiecie jak to na takich imprezach pomyslalem ze podejdzie jakis ogr nakoksowany (lepiej [...]

Kain mow sobie co chcesz ale ja slyszalem ze tacy po 60 kg to na wsi podkowy wyginaja:)

Nie ma za co Nie troche - ogranicz ciężary do takich wartości o jakich pisałem inaczej na nic się zda to Fastum okłady i glukozamina nie opłaca Ci się teraz ładować duże ciężary - leczenie potrwa znacznie dłużej ja ograniczałem do 60 kg kiedy ból objawiał mi się mniej więcej w takich ciężarach jak u ciebie

[...] dziennie dorzucam jeszcze do tego ok 2 g wit C i 2 kaps Capivitu Forte kontuzja wyłączyła mnie z ciężkich treningów na ok 2-3 miesiące powrót był ciężki i pracochłonny - ale wróciłem Ławe podczas rekonwalescencji trenowałem 2-3x w tygodniu po 2-4 serie po 15 - 50 powt ciężary to max 60 kg żadnych poręczy, rozpiętek, butterflya tylko pozioma

[...] doswiadczenia czegos nowego ... minely zaledwie 3 tyg od tego treningu a juz widze jak grzbiet staje sie grubszy.Widocznie w moim przypadku wioslowanie idealnie sztanga max 60 kg nie bylo tym czego plecy potrzebuja Osobiscie robilem teraz kilka razy taki wlasnie szarpany trening itd i mega czuc pompe na plecach i najszerszych czego przy [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 lat Waga : 60 kg Wzrost : 179 Cel treningowy : siła - masa Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące ( spontan z bardzo niskim progresem ) Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : brak lecz staram się zdrowo odżywiać Przeciwskazania medyczne : brak [...]

Dziękuję za pomoc. Jeszcze jedno pytanie: jestem ektomorfikiem, rozpoczynam dietę na masę. 60 kg, 172 cm wzrostu, 37 lat. Dziennik posiłków wyliczył mi zapotrzebowanie: OGÓLNIE/ NA KMC kalorie: 3172 / - białko: 102 / 1,7 tłuszcze: 120 / 2,0 węglowodany: 421 / 7,0 Ostatnio jednak do głosu dochodzi "szkoła", która mówi, że [...]

dużo mówi mało robi To prawie jak 3/4 osób wypowiadających się w galerii, 60 kg szczurki z gimnazjum a do powiedzenia mają najwięcej :-)) Zmieniony przez - Parmenas w dniu 2011-11-06 22:10:34

Kuba Kret z LKSW "Dan" zwycięża Bartka Cabana z Opola w finałowej walce kadetów do 60 kg. Gizmo

nadczo ważę 59-60 kg . chuderlak jetem fakt : / ale w sumie nie wiem co w diecie moge zmienić ...

kreatyne wez pozniej jak juz cos ze soba zrobisz i sama dieta niewiele bedzie dawac . przy 60 kg to nawet nie zbilansowana dieta ale i zdrowe odzywianie powinno dawac efekty . czyli najpierw zmien swoj jadlospis jesli jeszcze tego nie zrobiles a pozniej lap sie za odzywki bo ich teraz nie wytkorzystasz nawet w 1/4 tego co one moga dac

1szy raz po martwym lajtowo 60 kg na serie bez pasa itd ale czuje sily mialem jeszcze duzy ale bez pasa nie ryzykuje do tego wlaczylem podciaganie nachwytem jest kozacko